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सिद्धासन (उत्तम मुद्रा)
पद्मासन के बाद सिद्धासन का महत्व आता है। कुछ लोग ध्यान (चिंतन) के लिए इस आसन को पद्मासन से भी बेहतर बताते हैं। यदि आप इस आसन में महारत हासिल कर लेते हैं तो आपको कई सिद्धियां प्राप्त हो जाएंगी। इसके अलावा, इसका अभ्यास पहले के कई सिद्धों (सिद्ध योगियों) द्वारा किया जा रहा था। इसलिए इसका नाम सिद्धासन पड़ा।
यहां तक कि बड़ी जांघों वाले मोटे व्यक्ति भी इस आसन का प्रतिदिन अभ्यास कर सकते हैं। वास्तव में यह कुछ व्यक्तियों के लिए पद्मासन से भी बेहतर है। युवा ब्रह्मचारी, जो ब्रह्मचर्य में स्थापित होने का प्रयास करते हैं, उन्हें इस आसन का अभ्यास करना चाहिए। यह महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है.
Siddhasana
तकनीक
बायीं एड़ी को गुदा या गुदा, आहार नली या पाचन नली के अंतिम द्वार, पर रखें। दाहिनी एड़ी को जननेन्द्रिय के मूल पर रखें, पैर या टांगें इतनी अच्छी तरह से व्यवस्थित होनी चाहिए कि टखने के जोड़ एक-दूसरे को छूते रहें। हाथों को पद्मासन की तरह रखा जा सकता है।
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